Рычаг 1
Это фокусировка на радостных событиях в вашей жизни
С его помощью можно управлять своим настроением. Вспомни все лучшее, что радует тебя сегодня. Вспомни все свои удачи и радостные мгновения за последний месяц. Думай сосредоточенно, представляя во всех деталях.
Ответь на вопросы:
1. Что тебя особенно радует в твоей нынешней жизни?
2. Кого ты любишь?
3. Каковы твои последние успехи и достижения?
4. Кто любит тебя?
5. Что радостного было в последнее время?
Рычаг 2
Это положение тела, соответствующее радости
Сделай следующие простые действия:
1. Расправь плечи.
2. Улыбнись широкой улыбкой.
3. Начни быстро двигаться и говорить веселым голосом.
Делай это несколько минут, продолжая думать о радостных событиях и представляя их в ярких красках.
Рычаг 3
Это слова, которые мы используем, и тон голоса, которым мы их произносим
Скажи себе: «Я – герой!», «Все будет прекрасно!», «Я – счастливый человек, и мне повезет!», «У меня прекрасное настроение, и оно становится все лучше и лучше!» Тон голоса, слова и выражения связаны в подсознании с определенным эмоциональным состоянием. Управляя своими словами, мы влияем на настроение.
Нужно убрать из своего лексикона негативные, злобные, грязные слова – и негативные эмоции и обстоятельства уйдут из твоей жизни. Один мой знакомый всем событиям в своей жизни придает глубокий изотерический смысл. Все, что с ним происходит, он растолковывает как знак свыше: «К деньгам!» Надо заметить, что у него всегда прекрасное настроение. Более того, он настраивает себя на получение денег – и он их получает! Помнишь чудесные слова: «Как вы яхту назовете, так она и поплывет!»?
Итак, подведем итог. Когда ты чувствуешь, что обстоятельства вызывают у тебя нежелательную реакцию (а негативные реакции приносят человеку больше вреда, чем вызывающие их обстоятельства), нужно задействовать систему «Три рычага». Но сначала переведи себя в нейтральное состояние.
Для этого сосредоточь внимание на своем дыхании, замедли его, задерживая после глубокого, медленного вдоха на несколько секунд. Когда ты успокоишься, включай «Три рычага». Вспомни хорошее, прими радостное положение тела и начни говорить себе приятные слова. Если ты будешь делать это, то возьмешь свое настроение под свой контроль и не позволишь превратить себя в марионетку в руках других людей или своих стереотипов мышления.
УПРАЖНЕНИЕ
НА РАЗВИТИЕ ПОЗИТИВА:
На протяжении трех недель каждому событию, которое тебя расстраивает, давай по три возможных объяснения. Останавливайся на том, которое тебе более приятно.
Три недели говори с собой самым сексуальным тоном. Особенно в минуты, когда злишься или ругаешь себя.
Всякий раз, когда у тебя случается что-то неприятное, говори: «Зато у меня… (и добавляй, что приятное происходит в твоей жизни сейчас). На каждый неприятный факт вспоминай по три приятных.
Таким образом ты превратишь свою жизнь в отдых. В этом состоянии ты сможешь работать намного эффективнее, а люди будут к тебе тянуться. Улыбающиеся, счастливые женщины и мужчины притягивают к себе позитивные события.
Хочу привести отрывок из письма одной девушки, которая прошла мой тренинг «Путь бабочки». На этом тренинге происходят настоящие чудеса. Приобрести новый формат мышления, родиться заново, начать жить, сбросить тяжесть прожитых лет – так можно описать состояние после занятий. Вот письмо:
Ицхак, здравствуйте!
Мне так хочется поделиться тем, что со мной происходит! И чтобы это был человек, который поймет, о чем я. Надеюсь, Вам моя история интересна.
Вчера моя подружка назвала меня апельсином – сочная, полна энергии, оранжевая. Такой образ я примерила на себя впервые, и он мне безумно понравился. Но это не то, чем я хотела поделиться. Все намного круче!
Решила применить на практике технику «м100% М» – общаться минимум с одним незнакомым человеком в день, максимум не очертила. Иду по парку, никого не трогаю, ни с кем не говорю. Просто иду, улыбаюсь, наслаждаюсь прекрасным днем, наблюдаю за детками, рисующими на асфальте, получающими подарки за это. Слева – художники картины продают.
А так как мне искусство близко и сама я рисовала немного, бегло смотрю на разноцветные полотна. Что-то понравилось, подхожу ближе и слышу: «Девушка, посмотрите на эти картины». Смотрю, одна понравилась. Тут их (художников) собралось трое. Интересуюсь, сколько стоят. Один отвечает: «Вот эта 500 рублей, эта – 800. Вам какую?» Я, конечно же, сострить тоже не промах, отвечаю: «Мне ту, что за 800, подороже».
Он снимает ее с мольберта и протягивает мне. Я думаю, что это развод. Там только рама рублей на тысячу. Художник, преданно смотря в глаза, еще раз повторяет: «800». Спрашиваю: «Почему такая стоимость?» Он: «Только для вас!» Я в шоке протягиваю ему 800 рублей, забираю картину и иду…
Я, наверное, тогда выглядела как одна огромная улыбка. В течение 10 минут полпарка знало о моей радости, потому что люди просто подходили и начинали задавать вопросы, говорить со мной.
Друзья решили проверить, сколько же стоят картины на самом деле. Поехали к тому художнику и получили ответ: минимум 1500. Такое впечатление, что это был голливудский фильм – вокруг меня постоянное движение. А потом я организовала акт «поднятия настроения окружающим» – купила кучу мороженого и раздавала всем, кто попадался на глаза.
Мораль «сей басни» такова: я так переполнена любовью к людям, что они ко мне тянутся. Незнакомые люди!
Вы – волшебник!!! Спасибо!
Я мыслю сейчас в ином ключе – это потрясающе!
P. S. Это всего лишь маленькая частичка моей трансформации.
РЕЗЮМЕ:
1. Отдыхать и радоваться жизни – необходимое условие результативности и эффективности.
2. Чтобы отдыхать, надо выделять на это специальные дни и готовиться к ним как к важным бизнес-проектам. Это не отдых – это часть успеха!
3. Чтобы радоваться жизни, надо действовать по системе «Три рычага» – фокусироваться на вдохновляющих событиях, управлять телом и говорить вдохновляющие, радостные слова.
ОТДЫХАЙ ПРАВИЛЬНО, ИЗЛУЧАЙ ПОЗИТИВ,
И ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ
МНОГОГО!
Эта таблица на 7 дней. То, что дает наилучшие результаты, продолжай еще 30 дней. Через 30 дней ты получишь привычку, которая будет работать на тебя всю жизнь! Just do it! Ты можешь это сделать. Подскажу маленькую хитрость. Загадай, что в день, когда сделаешь запланированное, в твою жизнь придет большое счастье. Помни, что оно приближается! Тем, кто будет тебя отвлекать, скажи, что обещал Ицхаку Пинтосевичу ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ хотя бы по минимуму то, что ты запланировал. Прямо так и скажи! И сразу задай вопрос: «Ты что, хочешь меня заставить обмануть Ицхака?!» Я уверен, что никто на это не пойдет!
Я трижды писал слово «заключение» и стирал его. Такое вот чуждое мне слово. Оно закрывает, ограничивает. А ведь это так прекрасно – жить без рамок. Гибко и легко. Это возможно только после длительной подготовки. Например, танец-импровизация будет очень красивым, если его станцует подготовленный танцор.
Жить без рамок можно, лишь достигнув гармонии. А та, в свою очередь, приходит после кропотливой, ежедневной работы. Зато потом ты можешь с полной уверенностью и кайфом отпустить тормоза. Положившись на свое подсознание, на Бога и на счастливые ожидания от будущего, смело играй в игры, которые предлагает тебе жизнь. А если того, чем могут порадовать окружающие, тебе мало, придумывай собственную игру!
Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь.
Песня из кинофильма «Земля Санникова»
Я уверен, что ты, дорогой читатель, попробовал все принципы энергии и здоровья, изложенные в этой книге. Они работают! Помни об одном: никто не может делать зарядку за тебя! Как только ты перестаешь делать упражнения, запускается процесс разрушения. Жизнь происходит здесь и сейчас. Неважно, что вчера ты был олимпийским чемпионом. «Вчера» существует только в твоем воспоминании. В реальности его нет.
Этот миг и то, что ждет тебя в будущем, создаешь ты и только ты. Это единственное твое реальное достояние. Даже знание о твоей собственности ты создаешь в своем восприятии. Когда ты спишь, ты не знаешь, что у тебя есть собственность, а когда ты умираешь, твое сознание, которое может остаться жить, в ней абсолютно не нуждается.
Создавай свою реальность, используя 7 заповедей энергии и здоровья, 10 заповедей успеха и, конечно, Божественные заповеди. Делай это! Do it!
ТОЛЬКО ВСЕ ВМЕСТЕ ЭТО ГАРАНТИРУЕТ ТЕБЕ СЧАСТЛИВУЮ, ЗДОРОВУЮ, ДОЛГУЮ, РЕЗУЛЬТАТИВНУЮ, ЭФФЕКТИВНУЮ, НАПОЛНЕННУЮ ЯРКИМИ СОБЫТИЯМИ ЖИЗНЬ!
